Курс валют: $ - 28.0 / 28.4; € - 32.6 / 33.2
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Їж скільки хочеш - і ти схуднеш

56309

 

 

Хочеш схуднути, виснажуєш себе дієтою, а кілограмчики на місці? Навіть найпродуманіша індивідуальна дієта може не давати результату, а лише зіпсувати здоров’я.

 

 

Чому так?

 

Це пояснюється одним словом – стрес. Організм переживає стрес через відсутність жирів, вуглеводів та постійне недоїдання. Відповідно, його природня реакція – це вижимати максимум із тієї їжі що є та зберігати запаси, в нашому випадку «жирок», бо ж хто його знає коли закінчиться це голодування. І як тільки раз в тиждень -два ти собі дозволиш шматочок тортика чи шашличка – організм збереже з нього усі калорії. Виснажливе недоїдання точно позначиться на твоєму організмі - з'являться "мішки" під очима, може знизитись консентрація гемоглобіну та порушитись кровообіг.

 

Що робити

 

Головне – займайся спортом. Принцип схуднення – це витрачання більшої кількості енергії аніж її споживання. Британські вчені підрахували, що середня норма калорій  на день – 2400 ккал для сидячого способу життя, 3000 ккал – для людей які активно займаються спортом. Тобто спорт дозволяє на 15% більше жертоньки.

Вже через кілька днів заняття спортом твої м’язи дещо наберуть тонус, на кілька сантиметрів втягнеться талія через виправлення осанки. Якщо ти наполеглива (-ий) та протримаєшся кілька місяців – досягнеш бажаного результату, хоча повторюсь, перші результати будуть помітні вже за тиждень.

 

Не обов’язково сидіти на дієті. Поступово зменшуй кількість жирної їжі, перекуси, намагайся їсти менше смаженої їжі, краще запікай.

 

Як почати займатись спортом – переходь  за посиланням  http://zoloti.com.ua/yak-pochati-zajmatis-sportom/

Як швидко наростити м’язи – переходь за посиланням http://zoloti.com.ua/yak-vdoma-shvidko-ta-efektivno-nakachati-myazi/

 

Обов’язковим атрибутом схуднення має бути гарний настрій. Тому схуднення не повинне бути ціллю. Ціль – це зміна способу життя на краще – і тобі все вдасться!  

автор Зоряна Ткачук 

08-19-2020 1049

Zoloti

08-18-2020 8916

Zoloti

08-17-2020 2826

Zoloti

08-16-2020 3123

Zoloti

08-12-2020 5520

Zoloti
12 серпня - День молоді. Привітання зі святом

08-09-2020 4457

Zoloti
Перевірений рецепт для прикорму помідорів та інші маленькі хитрощі

08-09-2020 5720

Zoloti
Привітання з Днем будівельника

08-09-2020 8203

Zoloti
Молитва до святителя Пантелеймона, яку читають 9 серпня

08-08-2020 11399

Zoloti
9 серпня - День будівельника. Привітання та історія свята!

08-08-2020 1119

Zoloti
8 серпня - міжнародний день кішки. Привітання та цікаві факти про кішок

08-04-2020 3129

Zoloti

08-03-2020 4322

Zoloti

08-01-2020 4087

Zoloti

08-01-2020 5156

Zoloti

07-28-2020 15315

Zoloti
Привітання з Днем ангела Валентини

07-27-2020 18939

Zoloti
Привітання з Днем ангела Володимира

07-27-2020 3902

Zoloti
28 липня - День хрещення Русі. Як відбувалось хрещення та його наслідки

2518

Zoloti
Розвінчано найпопулярніші міфи про секс

07-24-2020 1640

Zoloti
10 способів зробити своє життя щасливішим. Золоті слова

07-24-2020 1647

Zoloti
Мудрі цитати, які варто знати