Курс валют: $ - 26.1 / 26.5; € - 30.2 / 30.8
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Їж скільки хочеш - і ти схуднеш

56322

 

 

Хочеш схуднути, виснажуєш себе дієтою, а кілограмчики на місці? Навіть найпродуманіша індивідуальна дієта може не давати результату, а лише зіпсувати здоров’я.

 

 

Чому так?

 

Це пояснюється одним словом – стрес. Організм переживає стрес через відсутність жирів, вуглеводів та постійне недоїдання. Відповідно, його природня реакція – це вижимати максимум із тієї їжі що є та зберігати запаси, в нашому випадку «жирок», бо ж хто його знає коли закінчиться це голодування. І як тільки раз в тиждень -два ти собі дозволиш шматочок тортика чи шашличка – організм збереже з нього усі калорії. Виснажливе недоїдання точно позначиться на твоєму організмі - з'являться "мішки" під очима, може знизитись консентрація гемоглобіну та порушитись кровообіг.

 

Що робити

 

Головне – займайся спортом. Принцип схуднення – це витрачання більшої кількості енергії аніж її споживання. Британські вчені підрахували, що середня норма калорій  на день – 2400 ккал для сидячого способу життя, 3000 ккал – для людей які активно займаються спортом. Тобто спорт дозволяє на 15% більше жертоньки.

Вже через кілька днів заняття спортом твої м’язи дещо наберуть тонус, на кілька сантиметрів втягнеться талія через виправлення осанки. Якщо ти наполеглива (-ий) та протримаєшся кілька місяців – досягнеш бажаного результату, хоча повторюсь, перші результати будуть помітні вже за тиждень.

 

Не обов’язково сидіти на дієті. Поступово зменшуй кількість жирної їжі, перекуси, намагайся їсти менше смаженої їжі, краще запікай.

 

Як почати займатись спортом – переходь  за посиланням  http://zoloti.com.ua/yak-pochati-zajmatis-sportom/

Як швидко наростити м’язи – переходь за посиланням http://zoloti.com.ua/yak-vdoma-shvidko-ta-efektivno-nakachati-myazi/

 

Обов’язковим атрибутом схуднення має бути гарний настрій. Тому схуднення не повинне бути ціллю. Ціль – це зміна способу життя на краще – і тобі все вдасться!  

автор Зоряна Ткачук 

08-22-2020 5327

Zoloti

08-19-2020 1805

Zoloti

08-19-2020 1099

Zoloti

08-18-2020 9246

Zoloti

08-13-2020 7139

Zoloti
Привітання Олександра з Днем ангела. Характер імені Олександр.

08-13-2020 18944

Zoloti
14 серпня - Медовий Спас. Як правильно провести день та чого не можна робити

08-12-2020 5756

Zoloti
12 серпня - День молоді. Привітання зі святом

08-09-2020 4507

Zoloti
Перевірений рецепт для прикорму помідорів та інші маленькі хитрощі

08-09-2020 5903

Zoloti
Привітання з Днем будівельника

08-09-2020 8368

Zoloti
Молитва до святителя Пантелеймона, яку читають 9 серпня

08-08-2020 12341

Zoloti

08-08-2020 1243

Zoloti

08-04-2020 3807

Zoloti

08-03-2020 4546

Zoloti

07-29-2020 935

Zoloti
28 липня у віці 33 років, вийшов з соцмереж Алєксандєр Усік. І не повернувся

3202

Zoloti
З Днем ангела Юлії! Найцікавіше про Юлічок: значення імені, походження, характер. Привітання з Днем ангела

07-28-2020 16780

Zoloti
Привітання з Днем ангела Валентини

07-27-2020 20374

Zoloti
Привітання з Днем ангела Володимира

07-27-2020 4209

Zoloti
28 липня - День хрещення Русі. Як відбувалось хрещення та його наслідки

2600

Zoloti
Розвінчано найпопулярніші міфи про секс