Курс валют: $ - 28.3 / 28.7; € - 33.6 / 34.2
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Їж скільки хочеш - і ти схуднеш

56315

 

 

Хочеш схуднути, виснажуєш себе дієтою, а кілограмчики на місці? Навіть найпродуманіша індивідуальна дієта може не давати результату, а лише зіпсувати здоров’я.

 

 

Чому так?

 

Це пояснюється одним словом – стрес. Організм переживає стрес через відсутність жирів, вуглеводів та постійне недоїдання. Відповідно, його природня реакція – це вижимати максимум із тієї їжі що є та зберігати запаси, в нашому випадку «жирок», бо ж хто його знає коли закінчиться це голодування. І як тільки раз в тиждень -два ти собі дозволиш шматочок тортика чи шашличка – організм збереже з нього усі калорії. Виснажливе недоїдання точно позначиться на твоєму організмі - з'являться "мішки" під очима, може знизитись консентрація гемоглобіну та порушитись кровообіг.

 

Що робити

 

Головне – займайся спортом. Принцип схуднення – це витрачання більшої кількості енергії аніж її споживання. Британські вчені підрахували, що середня норма калорій  на день – 2400 ккал для сидячого способу життя, 3000 ккал – для людей які активно займаються спортом. Тобто спорт дозволяє на 15% більше жертоньки.

Вже через кілька днів заняття спортом твої м’язи дещо наберуть тонус, на кілька сантиметрів втягнеться талія через виправлення осанки. Якщо ти наполеглива (-ий) та протримаєшся кілька місяців – досягнеш бажаного результату, хоча повторюсь, перші результати будуть помітні вже за тиждень.

 

Не обов’язково сидіти на дієті. Поступово зменшуй кількість жирної їжі, перекуси, намагайся їсти менше смаженої їжі, краще запікай.

 

Як почати займатись спортом – переходь  за посиланням  http://zoloti.com.ua/yak-pochati-zajmatis-sportom/

Як швидко наростити м’язи – переходь за посиланням http://zoloti.com.ua/yak-vdoma-shvidko-ta-efektivno-nakachati-myazi/

 

Обов’язковим атрибутом схуднення має бути гарний настрій. Тому схуднення не повинне бути ціллю. Ціль – це зміна способу життя на краще – і тобі все вдасться!  

автор Зоряна Ткачук 

08-19-2020 1708

Zoloti

08-19-2020 1062

Zoloti

08-18-2020 8957

Zoloti

08-17-2020 2890

Zoloti

08-13-2020 18297

Zoloti
14 серпня - Медовий Спас. Як правильно провести день та чого не можна робити

08-12-2020 5540

Zoloti
12 серпня - День молоді. Привітання зі святом

08-09-2020 4472

Zoloti
Перевірений рецепт для прикорму помідорів та інші маленькі хитрощі

08-09-2020 5751

Zoloti
Привітання з Днем будівельника

08-09-2020 8217

Zoloti
Молитва до святителя Пантелеймона, яку читають 9 серпня

08-08-2020 11433

Zoloti
9 серпня - День будівельника. Привітання та історія свята!

08-08-2020 1131

Zoloti

08-04-2020 3163

Zoloti

08-03-2020 4348

Zoloti

08-01-2020 4103

Zoloti

3112

Zoloti
З Днем ангела Юлії! Найцікавіше про Юлічок: значення імені, походження, характер. Привітання з Днем ангела

07-28-2020 15401

Zoloti
Привітання з Днем ангела Валентини

07-27-2020 19007

Zoloti
Привітання з Днем ангела Володимира

07-27-2020 3916

Zoloti
28 липня - День хрещення Русі. Як відбувалось хрещення та його наслідки

2561

Zoloti
Розвінчано найпопулярніші міфи про секс

07-24-2020 1650

Zoloti
10 способів зробити своє життя щасливішим. Золоті слова