Курс валют: $ - 27.1 / 27.5; € - 32.1 / 32.7
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Як вберегти зір? Якби про це розповідали, - людей в окулярах на 90% було б менше.

26870

 

 

як покращити зір

 

 

З кожним роком вік людей які починають носити контактні лінзи та окуляри все знижується. Справа не тільки в гаджетах, які молодь не вітпускає із рук, навпаки, порівняно із минулим десятиліттям смартфони менше шкодять нашому зору аніж мобільні телефони із меншим розширенням екранів.

 

Важливу роль також гають стреси та погане харчування. Наш організм, недоотримуючи корисних речовин мусить на чомусь економити – першим страждає зір.

 

Очі також мають м'язи, з роками вони звикають тільки примружувати очі в одне становище, у якому ви перебуваєте більшість часу (фокусуючись або на моніторі, або наяк вберегти зіргаджеті). Від перебування у одному положенні м'язи ціпеніють та втрачають свої властивості, з часом їхню пункцію перебирають зіниці, які вже розширюються та звужуються не через зміну освітлення, а щоб сфокусуватись на певному об'єкті.

 

 

Що потрібно робити щоб вберегти хороший зір?

Найголовніше правило – це виконувати вправи для зору.  Буквально кілька хвилин виконання вправ для очей значно покращать твій зір та зменшать ймовірність носіння окулярів. На це можна не виділяти окремо часу, робити їх можа  їдучи в метро чи іншому громадському транспорті, чекаючи  в черзі магазину тощо.

Вправи: згадай ранкову зарядку, тут все те саме, тільки тіло не рухається, працюють лише очі.

  1. Рухай очима з крайнього лівого кутка в правий по 8 разів.
  2. Те саме з гори в низ і навпаки.
  3. Описуй очима коло (голова не рухається)/в іншому боці/із закритими очима все по 8 разів.
  4. Фокусуйся на максимально близькому від тебе предметі (40-60 см) на кілька секунд, потім на предметі за 15-20 метрів (8 разів).
  5. Закрий міцно очі на 3 секунди, потім розплющ (8 разів).
  6. Протягом 5 секунд дуже швидко покліпай.

як вберегти зірВправи бажано повторювати двічі на день. Окрім вправ корисно час від часу приймати вітаміни, робити перерви між сидінням перед монітором та уникати стресів.

Якщо лікар назначив окуляри – не комплексуй та не уникай їхнього носіння, на перших стадіях погіршення зору окуляри та вправи допомагають його відновити, тому через 3-6 місяців ймовірно зір покращиться. Якщо ж не прислухатись порад лікаря, в подальшому окуляри на довго стануть твоїм супутником.

 

Напиши нам свою історію виправлення зору, смішні історії пов'язані із носінням окулярів та лінз, ми їх обов'язково опублікуємо та це надихне інших читачів.

Автор Саша Квашук

08-22-2020 5252

Zoloti

08-19-2020 1787

Zoloti

08-19-2020 1096

Zoloti

08-18-2020 9011

Zoloti

08-13-2020 7115

Zoloti
Привітання Олександра з Днем ангела. Характер імені Олександр.

08-13-2020 18349

Zoloti
14 серпня - Медовий Спас. Як правильно провести день та чого не можна робити

08-12-2020 5570

Zoloti
12 серпня - День молоді. Привітання зі святом

08-09-2020 4504

Zoloti
Перевірений рецепт для прикорму помідорів та інші маленькі хитрощі

08-09-2020 5784

Zoloti
Привітання з Днем будівельника

08-09-2020 8243

Zoloti
Молитва до святителя Пантелеймона, яку читають 9 серпня

08-08-2020 11498

Zoloti

08-08-2020 1154

Zoloti

08-04-2020 3373

Zoloti

08-03-2020 4517

Zoloti

07-29-2020 929

Zoloti
28 липня у віці 33 років, вийшов з соцмереж Алєксандєр Усік. І не повернувся

3181

Zoloti
З Днем ангела Юлії! Найцікавіше про Юлічок: значення імені, походження, характер. Привітання з Днем ангела

07-28-2020 16605

Zoloti
Привітання з Днем ангела Валентини

07-27-2020 19103

Zoloti
Привітання з Днем ангела Володимира

07-27-2020 3955

Zoloti
28 липня - День хрещення Русі. Як відбувалось хрещення та його наслідки

2593

Zoloti
Розвінчано найпопулярніші міфи про секс