Курс валют: $ - 27.5 / 27.9; € - 32.2 / 32.8
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Як вберегти зір? Якби про це розповідали, - людей в окулярах на 90% було б менше.

26864

 

 

як покращити зір

 

 

З кожним роком вік людей які починають носити контактні лінзи та окуляри все знижується. Справа не тільки в гаджетах, які молодь не вітпускає із рук, навпаки, порівняно із минулим десятиліттям смартфони менше шкодять нашому зору аніж мобільні телефони із меншим розширенням екранів.

 

Важливу роль також гають стреси та погане харчування. Наш організм, недоотримуючи корисних речовин мусить на чомусь економити – першим страждає зір.

 

Очі також мають м'язи, з роками вони звикають тільки примружувати очі в одне становище, у якому ви перебуваєте більшість часу (фокусуючись або на моніторі, або наяк вберегти зіргаджеті). Від перебування у одному положенні м'язи ціпеніють та втрачають свої властивості, з часом їхню пункцію перебирають зіниці, які вже розширюються та звужуються не через зміну освітлення, а щоб сфокусуватись на певному об'єкті.

 

 

Що потрібно робити щоб вберегти хороший зір?

Найголовніше правило – це виконувати вправи для зору.  Буквально кілька хвилин виконання вправ для очей значно покращать твій зір та зменшать ймовірність носіння окулярів. На це можна не виділяти окремо часу, робити їх можа  їдучи в метро чи іншому громадському транспорті, чекаючи  в черзі магазину тощо.

Вправи: згадай ранкову зарядку, тут все те саме, тільки тіло не рухається, працюють лише очі.

  1. Рухай очима з крайнього лівого кутка в правий по 8 разів.
  2. Те саме з гори в низ і навпаки.
  3. Описуй очима коло (голова не рухається)/в іншому боці/із закритими очима все по 8 разів.
  4. Фокусуйся на максимально близькому від тебе предметі (40-60 см) на кілька секунд, потім на предметі за 15-20 метрів (8 разів).
  5. Закрий міцно очі на 3 секунди, потім розплющ (8 разів).
  6. Протягом 5 секунд дуже швидко покліпай.

як вберегти зірВправи бажано повторювати двічі на день. Окрім вправ корисно час від часу приймати вітаміни, робити перерви між сидінням перед монітором та уникати стресів.

Якщо лікар назначив окуляри – не комплексуй та не уникай їхнього носіння, на перших стадіях погіршення зору окуляри та вправи допомагають його відновити, тому через 3-6 місяців ймовірно зір покращиться. Якщо ж не прислухатись порад лікаря, в подальшому окуляри на довго стануть твоїм супутником.

 

Напиши нам свою історію виправлення зору, смішні історії пов'язані із носінням окулярів та лінз, ми їх обов'язково опублікуємо та це надихне інших читачів.

Автор Саша Квашук

07-31-2020 3606

Zoloti

07-29-2020 6905

Zoloti

07-29-2020 829

Zoloti

3061

Zoloti

07-24-2020 1601

Zoloti
10 способів зробити своє життя щасливішим. Золоті слова

07-24-2020 1597

Zoloti
Мудрі цитати, які варто знати

07-24-2020 1537

Zoloti
Дівчина обожнювала лягати cпaти з пітоном, але раптом змiя почала худнути… Дізнавшись, у чому справа, я здpигнyлась…

07-24-2020 3241

Zoloti
24 липня — день пам’яті святої рівноапостольної княгині Ольги

07-23-2020 5561

Zoloti
24 липня - День ангела Альони. Характер Альоночок та дні ангела за церковним календарем

07-23-2020 18993

Zoloti
24 липня - День ангела Олени! Все саме цікаве про Оленочок

07-23-2020 12159

Zoloti

07-18-2020 8140

Zoloti

07-17-2020 4508

Zoloti

07-17-2020 1855

Zoloti

07-15-2020 23683

Zoloti
16 липня День бухгалтера. Зі святом!

07-12-2020 7778

Zoloti
12 липня - День рибака, зі святом рибаки та рибачки!

07-11-2020 1621

Zoloti
Привітання з Днем ангела Павла. Значення імені та історія походження

07-11-2020 2691

Zoloti
Значення імені Петро, привітання з Днем ангела та характер

07-11-2020 8635

Zoloti
12 липня свято Петра та Павла. Традиції та заборони на свято, історія та прикмети.

1434

Zoloti
10 липня - День ангела Іванни, привітання та значення імені