Курс валют: $ - 28 / 28.4; € - 32.5 / 33.1
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Як почати займатись спортом

5655

як почати займатись спортом

І так, розпочнемо.

 

  1.         Вибери той вид спорту, яким хочеш зайнятись.
  2.         Обери час для заняття спортом. Інтенсивні тренування краще робити через день, почни із легких тренувань по 30-40 хвилин на день.
  3.         Слідкуй за раціоном. Намагайся пити більше води.
  4.         Будь відкритішою(им): зроби пост у соціальних мережах про початок зайняття спортом, запропонуй знайомим приєднатися. По перше, - разом веселіше, по друге - знайомі не дадуть залишити заняття спортом, по третє – ти розшириш коло спілкування.
  5. Перед початком занять спортом зроби кілька селфі, запиши свої параметри, запиши свої максимальні фізичні можливості (скілки можеш пробігти/пройти, «вижати від грудей», підтягнутись на перекладині тощо). Роби такі нотатки щомісяця. Через пів року своїм прикладом зможеш надихати інших.

 

Не слід одразу давати своєму організму великі навантаження. Якщо на наступний день в тебе болять м’язи, не можеш спускатись по східцях – однозначно зменшуй навантаження.

 

Пам’ятай, спорт має приносити задоволення, якщо не хочеш займатись одним видом – змінюй його, спробуй нетрадиційні заняття – йогу, медитацію, спробуй себе у бойових мистецтвах, ігрових видах спорту. Починати займатись спортом ніколи не пізно!  

 

Кожен день – це боротьба з нашою лінню.

 

Напиши історію про те як ти почав(ла) займатись спортом, ми її обов'язково опублікуємо та це надихне інших читачів.

Автор Олександр Квашук

 

08-19-2020 1049

Zoloti

08-18-2020 8918

Zoloti

08-17-2020 2827

Zoloti

08-16-2020 3124

Zoloti

08-12-2020 5522

Zoloti
12 серпня - День молоді. Привітання зі святом

08-09-2020 4459

Zoloti
Перевірений рецепт для прикорму помідорів та інші маленькі хитрощі

08-09-2020 5722

Zoloti
Привітання з Днем будівельника

08-09-2020 8204

Zoloti
Молитва до святителя Пантелеймона, яку читають 9 серпня

08-08-2020 11405

Zoloti
9 серпня - День будівельника. Привітання та історія свята!

08-08-2020 1119

Zoloti
8 серпня - міжнародний день кішки. Привітання та цікаві факти про кішок

08-04-2020 3132

Zoloti

08-03-2020 4323

Zoloti

08-01-2020 4090

Zoloti

08-01-2020 5157

Zoloti

07-28-2020 15324

Zoloti
Привітання з Днем ангела Валентини

07-27-2020 18945

Zoloti
Привітання з Днем ангела Володимира

07-27-2020 3904

Zoloti
28 липня - День хрещення Русі. Як відбувалось хрещення та його наслідки

2521

Zoloti
Розвінчано найпопулярніші міфи про секс

07-24-2020 1641

Zoloti
10 способів зробити своє життя щасливішим. Золоті слова

07-24-2020 1650

Zoloti
Мудрі цитати, які варто знати