Курс валют: $ - 27.5 / 27.9; € - 32.2 / 32.8
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Як кинути палити. Скільки в Україні курців. Чому 70% курців не можуть позбавитись шкідливої звички.

16511

куріння вбиває

 

Мабуть немає людини, яка б не знала, що паління призводить до раку, інфарктів, імпотенції, безпліддя, катаракти, шкірних хвороб, хвороб дихальних шляхів, хвороб шлунку та багато іншого. Немає нічого страшнішого ніж людина, яка викашлює свої легені від раку, якого на 80% могло взагалі не бути

 

 

 

 

Скільки людей палить щодня? Цифра напевне вас здивує, оскільки за статистикою в Україні 24,7% населення (віком від 14 років) – палить (з них 73,6% - чоловіки, 25,4% - жінки). Саме у 14-річному віці 90% курців вже постійно палять.

 

як кинути палити

Згідно опитувань, 70% курців хотіли б позбавитись цієї звички, 80% курців в певні періоди життя кидали палити, проте через кілька днів-тижнів повертались до звички.

 

 

Статистика вражає та ставить в глухий кут, - чому люди хочуть кинути палити, проте  все одно палять?

 

  1. Перш за все – це психологічна причина. Паління – це звичка. Будь-яку звичку можна подолати лише через 1,5-2 місяці утримання від неї.
  2. Оточення. Практично неможливо кинути палити в оточенні курців, оскільки в гру вступає соціальний фактор: щоразу, як виникає пауза курці «виходять на перекур», не приєднатись якось не зручно, а перебувати на «перекурі» та не палити вкрай важко, тим більше, наш організм, відчуваючи нікотин по троху переборює волю.
  3. Фізіологічні причини. Під час паління ми вдихаємо нікотин, до якого відбувається поступове звикання. При його відсутності організм переживає надзвичайний стрес, певну «ломку». Багато людей дійсно не можуть побороти цей потяг.

Куріння вбиває

Як кинути палити?

  • Найдієвіший та найжорсткіший спосіб підказують досвідчені лікарі. Вони попереджають курців про неминуче настання раку легень в разі продовження паління. В таких випадках лише 20% курців продовжують палити, решта, боячись набагато гірших наслідків аніж ломка переборюють її. Це яскравий приклад перемоги розуму над фізіологією. Даний варіант може дати негативні побічні наслідки – страх, апатію чи відчай.

 

  • Передусім потрібно чітко усвідомити що нікотин убиває, шкодить не тільки курцю, а й його оточенню, графічно відобразити плюси та мінуси паління, заручитись підтримкою рідних, знайомих, або ж приєднатись до груп підтримки людей, які кидають палити.

 

  • Поступова відмова від нікотину. Більшість чоловіків-курців випалюють за день 25-30 сигарет. Різка відмова від паління може негативно вплинути на організм, тому краще поступово відмовлятись від паління та зменшувати кількість нікотину у них.

 

як кинути палити

  • Медичні препарати. Існує багато медичних препаратів, які допомагають курцям боротись із нікотиновою залежністю, - це пластирі, таблетки, мазі, замінники нікотину. Проконсультуйтесь із лікарем, ліки можуть значно допомогти у боротьбі із нікотиновою залежністю.

 

  • Замовляння/відмовляння/кодування. Практично у 40% випадків курцям допомагає зазначений метод. Проте, кодування та відмовляння перетворилось на бізнес а не на дієвий захід, при чому із фактичним впливом на підсвідомість чи свідомість воно не має жодного відношення.

 

Допоміжні заходи. Допоміжним заходам у боротьбі із палінням може бути заміна цигарок льодяниками або соняшниковим насінням. Ми тимчасово замінюємо одну звичку на іншу. Все ж побороти тягу до солодощів набагато простіше чим паління.

 

Побічний ефект при киданні паління – це набір ваги. Курці при відсутності нікотину постійно відчувають голод, з’являється звичка щось пожувати     

 

 

 

 

Іншою, не менш суттєвою проблемою є паління молоддю. Неповнолітні безперешкодно купують сигарети у невеликих кіосках, ринках та переходах. Цікавий приклад боротьби із палінням продемонструвала Австралія, де пачка сигарет коштує стільки ж, скільки харчовий пакет на тиждень. Таким чином, жоден школяр чи студент не може собі дозволити палити. На жаль, подібна ініціатива в Україні провалилась б через постачання підробних сигарет.

 

 

як кинути палити

 

Наше суспільство не визнає нікотинову залежність, як хворобу чи щось погане, в основному, зустрічаються наступні думки «якщо є зайві гроші – нехай палить». 30% дорослих на прохання незнайомих неповнолітніх купують їм сигарети та не бачать в цоьму нічого поганого. В таких реаліях боротися із палінням вкрай складно. Тому єдиний вихід – це починати із себе та свого оточення. Проте, варто зазначити, що починаючи з 27-30 літнього віку наші громадяти менше переймаються думкою оточуючих, трендами та починають дбати за здоров'я, саме в такому віці більшість курців покидають цю шкідливу звичку.

Куріння вбиває

автор Олександр Квашук

 

07-31-2020 3606

Zoloti

07-29-2020 6905

Zoloti

07-29-2020 829

Zoloti

3061

Zoloti

07-24-2020 1601

Zoloti
10 способів зробити своє життя щасливішим. Золоті слова

07-24-2020 1597

Zoloti
Мудрі цитати, які варто знати

07-24-2020 1537

Zoloti
Дівчина обожнювала лягати cпaти з пітоном, але раптом змiя почала худнути… Дізнавшись, у чому справа, я здpигнyлась…

07-24-2020 3241

Zoloti
24 липня — день пам’яті святої рівноапостольної княгині Ольги

07-23-2020 5561

Zoloti
24 липня - День ангела Альони. Характер Альоночок та дні ангела за церковним календарем

07-23-2020 18993

Zoloti
24 липня - День ангела Олени! Все саме цікаве про Оленочок

07-23-2020 12159

Zoloti

07-18-2020 8140

Zoloti

07-17-2020 4508

Zoloti

07-17-2020 1855

Zoloti

07-15-2020 23683

Zoloti
16 липня День бухгалтера. Зі святом!

07-12-2020 7778

Zoloti
12 липня - День рибака, зі святом рибаки та рибачки!

07-11-2020 1621

Zoloti
Привітання з Днем ангела Павла. Значення імені та історія походження

07-11-2020 2691

Zoloti
Значення імені Петро, привітання з Днем ангела та характер

07-11-2020 8635

Zoloti
12 липня свято Петра та Павла. Традиції та заборони на свято, історія та прикмети.

1434

Zoloti
10 липня - День ангела Іванни, привітання та значення імені