Курс валют: $ - 26.8 / 27.3; € - 30 / 30.7
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Відчуваєте постійну втому, апатію... В чому ж причина, та як з цим боротись

05-06-2020

1214

 

 


Ми часто відчуваємо втому, слабкість, апатію. У своїй більшості відіграє роль постійний фоновий стрес, який ми відчуваємо з різних причин. В даний час, ми пристосовуємось до зовсім нового ритму життя – самоізоляція. І в зв’язку з цим, в нас виникає багато незручностей. Вимушене перебування в чотирьох стінах, тривоги, переживання, різна суперечлива інформація нас дуже гнітить. Постійний перегляд стрічки соцмереж змушує ще гостріше реагувати на власний стан, коли ми порівнюємо його з яскравими картинками чужого життя. Все це відчутно впливає на психологічну стійкість і може посилювати загальний стан втоми і тривоги.

 

 


Які можуть бути наслідки, та як з ними боротись:

 

- Слабкість і стомлюваність ведуть до апатії, зниження продуктивності та працездатності
 

Що з цим робити:


Складайте на кожен день список справ, розділяючи завдання на важливі, термінові і ті, виконання яких приносить радість. Протягом дня ви можете чергувати пункти, винагороджуючи себе за виконання особливо складних завдань.

 

 

 

 


- Накопичення справ і завдань формують почуття провини та невпевненість у власних силах


Що робити:


Варто частіше робити перерви в роботі, особливо вдома: перемикайтесь на якусь побутову (але обов'язково приємну) роботу. Згадайте свої старі хобі, які вам завжди подобалися, виділіть на них час, - це допомагає створити атмосферу успіху і знизити тривожність і страх перед невдачами.

 

 


- Блідий вигляд. Зміни в зовнішності стають все помітніші, і це ще більше додає негативу
 

Що з цим робити:


Якщо прогулянки в даний момент недоступні, провітрюйте повністю квартиру хоча б раз у дві-три години, щоб забезпечити приплив свіжого повітря. Виконуйте просту гімнастику для очей: дивитися у вікно, кожні 20-30 секунд переміщаючи погляд з близьких предметів на віддалені. Це допомагає компенсувати навантаження на зір при вимушеному сидінні вдома. Візьміть собі за звичку, частіше робити зарядку, це розвантажує думки та бадьорить.

 

 

 

Автор: Софія Таран

 


 

1377

Zoloti

07-09-2020 15663

Zoloti

06-27-2020 795

Zoloti

06-26-2020 789

Zoloti

06-14-2020 8254

Zoloti
Вірочко, з Днем ангела. Найкращі привітання та характер імені "Віра"

06-07-2020 4598

Zoloti
Ілонка, з Днем Ангела! Характер імені та привітання з Днем ангела Ілони

06-06-2020 2828

Zoloti
Пом’яніть тих, хто залишився навічно захищати Україну

06-06-2020 7477

Zoloti
Молитва до Святої Трійці

06-06-2020 8989

Zoloti
7 червня – Трійця. Чим не можна прикрашати будинок на Зелені свята

06-06-2020 24098

Zoloti
Молитва, яку промовляють 6 червня, в Троїцьку поминальну суботу.

23791

Zoloti

06-05-2020 6846

Zoloti

06-03-2020 1847

Zoloti

06-03-2020 3304

Zoloti

05-31-2020 9089

Zoloti
1 червня - День батьків! Бережіть найдорожчих вам людей! Привітання з Днем батьків

05-27-2020 2712

Zoloti
Молитва на Вознесення

05-27-2020 34518

Zoloti
З Вознесінням Господнім! Молитви та привітання на Вознесіння

05-27-2020 1589

Zoloti
Мудрі цитати

05-27-2020 36903

Zoloti
28 травня Вознесіння Господнє: коли і як відзначати, історія, традиції та заборони на свято

05-25-2020 5892

Zoloti
Простий спосіб позбутися капустянки у вашому городі назавжди