Курс валют: $ - 28 / 28.4; € - 32.5 / 33.1
Написати в редакцію
X

Дякуємо що ви з нами!

Відчуваєте постійну втому, апатію... В чому ж причина, та як з цим боротись

05-06-2020

1229

 

 


Ми часто відчуваємо втому, слабкість, апатію. У своїй більшості відіграє роль постійний фоновий стрес, який ми відчуваємо з різних причин. В даний час, ми пристосовуємось до зовсім нового ритму життя – самоізоляція. І в зв’язку з цим, в нас виникає багато незручностей. Вимушене перебування в чотирьох стінах, тривоги, переживання, різна суперечлива інформація нас дуже гнітить. Постійний перегляд стрічки соцмереж змушує ще гостріше реагувати на власний стан, коли ми порівнюємо його з яскравими картинками чужого життя. Все це відчутно впливає на психологічну стійкість і може посилювати загальний стан втоми і тривоги.

 

 


Які можуть бути наслідки, та як з ними боротись:

 

- Слабкість і стомлюваність ведуть до апатії, зниження продуктивності та працездатності
 

Що з цим робити:


Складайте на кожен день список справ, розділяючи завдання на важливі, термінові і ті, виконання яких приносить радість. Протягом дня ви можете чергувати пункти, винагороджуючи себе за виконання особливо складних завдань.

 

 

 

 


- Накопичення справ і завдань формують почуття провини та невпевненість у власних силах


Що робити:


Варто частіше робити перерви в роботі, особливо вдома: перемикайтесь на якусь побутову (але обов'язково приємну) роботу. Згадайте свої старі хобі, які вам завжди подобалися, виділіть на них час, - це допомагає створити атмосферу успіху і знизити тривожність і страх перед невдачами.

 

 


- Блідий вигляд. Зміни в зовнішності стають все помітніші, і це ще більше додає негативу
 

Що з цим робити:


Якщо прогулянки в даний момент недоступні, провітрюйте повністю квартиру хоча б раз у дві-три години, щоб забезпечити приплив свіжого повітря. Виконуйте просту гімнастику для очей: дивитися у вікно, кожні 20-30 секунд переміщаючи погляд з близьких предметів на віддалені. Це допомагає компенсувати навантаження на зір при вимушеному сидінні вдома. Візьміть собі за звичку, частіше робити зарядку, це розвантажує думки та бадьорить.

 

 

 

Автор: Софія Таран

 


 

08-19-2020 1049

Zoloti

08-18-2020 8918

Zoloti

08-17-2020 2826

Zoloti

08-16-2020 3123

Zoloti

08-12-2020 5522

Zoloti
12 серпня - День молоді. Привітання зі святом

08-09-2020 4457

Zoloti
Перевірений рецепт для прикорму помідорів та інші маленькі хитрощі

08-09-2020 5720

Zoloti
Привітання з Днем будівельника

08-09-2020 8204

Zoloti
Молитва до святителя Пантелеймона, яку читають 9 серпня

08-08-2020 11405

Zoloti
9 серпня - День будівельника. Привітання та історія свята!

08-08-2020 1119

Zoloti
8 серпня - міжнародний день кішки. Привітання та цікаві факти про кішок

08-04-2020 3132

Zoloti

08-03-2020 4323

Zoloti

08-01-2020 4088

Zoloti

08-01-2020 5156

Zoloti

07-28-2020 15319

Zoloti
Привітання з Днем ангела Валентини

07-27-2020 18943

Zoloti
Привітання з Днем ангела Володимира

07-27-2020 3903

Zoloti
28 липня - День хрещення Русі. Як відбувалось хрещення та його наслідки

2521

Zoloti
Розвінчано найпопулярніші міфи про секс

07-24-2020 1640

Zoloti
10 способів зробити своє життя щасливішим. Золоті слова

07-24-2020 1649

Zoloti
Мудрі цитати, які варто знати